Движение как искусство
Искусство быть здоровым
Рублевское шоссе 101, Москва
Наши классы
Мы предлагаем двигательные практики самых разных направлений для оздоровления
Animal Flow
Инновационные тренировки с собственным весом, в основе которых элементы йоги, гимнастики и паркура. Однако, это направление сильно выделяется среди остальных: все упражнения выполняются в опоре только на ладони и стопы, что хорошо тренирует мышцы живота — именно так, как человек использует их в жизни.

Полезно, функционально и очень красиво!
Soft Fitness
Укрепляющее занятие для тех, кто хочет больше двигаться с пользой. Гармонично сочетает в себе умеренную кардионагрузку, силовую нагрузку на все мышцы тела, работу с балансом и гибкостью.

Нужен тонус и бодрость? Этот класс для Вас!
Стрейчинг
Классическая тренировка, направленная на улучшение эластичности мышц, снятие скованности и напряжения.
Потеряли гибкость? Смело выбирайте этот класс!
Йога
Микс, собирающий несколько традиций и методик, но основанный на классической хатха-йоге в безоговорочном следовании правилам работы с телом - травмобезопасность и осознанность прежде всего.

Коврик нам в помощь!

Пилатес
Популярное оздоровительное направление, комплексно развивающее тело и решающее массу задач: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна.
Хотите все и сразу? Пилатес для вас!
Мобилити
Внимание на суставы! Работаем с крупными и мелкими суставами, восстанавливая их естественную амплитуду движения, улучшаем кровоток и выработку суставной жидкости. Группа подойдет для профилактики и улучшения состояний при артрите и артрозе.
Lady Dance
Приносить пользу тела не задумываясь? Танец - вот ответ! Поднимает с дивана, раскрепощает, улучшает подвижность, чувство ритма, музыкальный слух и настроение!
Здоровая спина
Групповое занятие для тех, кого беспокоит дискомфорт в спине. Вернем подвижность позвоночнику, мобилизуем фасцию, укрепим мышцы и все это - исключительно мягкими техниками!
Техника дыхания
Никаких дыхательных практик - займемся восстановление нормальной биомеханики! Снимем спазм диафрагмы, расшевелим ребра, разгрузим шею и восстановим здоровые дыхательные движения.
Здоровая спина для детей
Детская осанка в центре внимания тренера на этом занятии! Укрепляем мышцы спины, отвыкаем сутулиться, поднимаем голову, расправляем плечи.

Победим повсеместную гаджетизацию детей вместе!
Пластичное тело
Мягкий урок, направленный на улучшение баланса, артикуляции позвоночника, увеличение гибкости тела и подвижности суставов. Совершая разноплоскостные движения тело становится не только более пластичным, но и более расслабленным и в то же время скоординированным.
Индивидуальные занятия
Персональное внимание + грамотный специалист = максимальный результат
Занятия для беременных
Поддержать форму или подготовиться к родам - в паре со специалистом любая задача по плечу!
Упражнения при сколиозе
Комплексное сопровождение при искривление позвоночника. Гимнастика по методу Катарины Шрот и SEAS.
Реабилитация после травм и операций
Индивидуальная программа восстановления, подобранная на основании биомеханического тестирования.
Восстановление после родов
Особый подход для укрепления мышц тазового дна, нормализации веса и возвращения к привычным активностям.
Реабилитация после COVID
Восстановление здоровой биомеханики дыхательных движений, угнетенной в следствии воспалительных процессов, нормализация дыхательных объемов и насыщения крови кислородом.
Работа с лишним весом
Мягкие практики йоготерапии для тех, кто только начинает свой путь, или более серьезная нагрузка с дополнительным отягощением для тех, кто уже адаптировался.
Танцевальная терапия
Уникальное сочетание различных танцевальных движений с методиками снятия стресса и напряжения, восстановления позитивного настроя и душевного равновесия
Расписание
Групповой класс или персональное занятие - запишись в приложении!
А еще там можно познакомится со студией и специалистами, записаться на массаж и задать вопрос администратору

Мы - сообщество энтузиастов полезного движения. У каждого из нас за плечами путь собственной реабилитации или реабилитации близких.

Мы знаем какой оздоравливающей силой обладает движение и, в то же время видим, как мало двигается житель современного мегаполиса.

Наша студия - пространство, где можно восполнить дефицит подвижности и укрепить здоровье с уверенностью в качестве тренировок.
Наши преподаватели
Мы знаем как движение улучшает здоровье, умеем двигаться сами и научим Вас.
Основатель студии, эксперт по коррекции сколиоза, гуру биомеханики.
Мастер биомеханики дыхания и ведущий специалист по коррекции сколиоза.
Гений функционального тренинга и специалист по коррекции сколиоза.
Богиня йоги, осознанности и просветления.
Маг пилатеса и помощница молодых мам
Кудесник оздоравливающих касаний
Лучший друг детской осанки, специалист по коррекции сколиоза
Елизавета Колосова
Повелительница интенсивных нагрузок и растяжки
Алсу Муталова
Муза танца и источник позитивной энергии
Екатерина Качаева
Чародейка пилатеса
...и, конечно же, массаж...
Приятный или полезный для ребенка или взрослого на Ваш выбор
Стоимость
Контакты
+7 985 571 98 56
info@smartspine.ru
Рублевское шоссе 101, Москва
вход со стороны двора
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie.
Пользовательское соглашение

ИП Лебедева Ольга ИНН 773113712777 ОГРНИП 320774600053528